14 avril 2023
Il est courant que certaines personnes aient un problème avec l’organisation ou des difficultés pour atteindre un objectif ou assurer un quotidien stable. Être sportif·ve, c’est mener plusieurs vies : la vie professionnelle ou scolaire, personnelle et sportive. Le challenge est de réussir à trouver un équilibre et surtout une source de motivation. Alors, pourquoi est-il important de s’organiser au quotidien quand on est sportif ?
S’organiser c’est : structurer, arranger et aménager. C’est faire en sorte que les actions de la vie soient plus simples, car nous avons toujours le temps mais nous le prenons que rarement.
Un sportif à besoin de planifier sa journée et son mode de vie, en sachant quels muscles il va travailler, à quelle période de l’année, ou encore ce qu’il va manger selon son régime. L’organisation dans le milieu sportif est donc omniprésente et plus qu’importante pour un suivi durable et viable.
5 raisons de pourquoi il faut s’organiser au quotidien :
Atteindre ses objectifs : L’organisation permet de planifier son entraînement de manière efficace, ce qui peut aider à atteindre ses objectifs sportifs plus rapidement et plus sereinement.
Éviter les blessures : En s’organisant, il est possible de répartir judicieusement les séances d’entraînement et de permettre aux muscles de récupérer entre chaque séance, ce qui peut aider à prévenir les blessures.
Gagner du temps : L’organisation permet de gérer son temps de manière efficace et de trouver le temps nécessaire pour s’entraîner régulièrement, malgré les contraintes quotidiennes. S’organiser, c’est prévoir. Cela permet de savoir ce qui va se passer durant la journée, la semaine, le mois qui arrive. C’est donc une source de stress qui va disparaître du quotidien.
Maintenir la motivation : Lorsque l’on est organisé, on a un plan d’action clair et précis, ce qui peut aider à maintenir la motivation à long terme. Créer un suivi régulier, c’est mettre en place de l’auto-discipline, paramètre important lorsque l’on veut être performant.
Améliorer la performance : Une bonne organisation permet de cibler les zones à travailler et de planifier des entraînements spécifiques, ce qui peut améliorer la performance globale
Finalement, l’organisation est un élément essentiel que tout sportif qui souhaite progresser dans sa pratique physique et atteindre ses objectifs à long terme et c’est aussi un moyen pour eux de maintenir une vie saine, avec une source de stress en moins.
C’est pour ces raisons que Sporganize a décidé de créer des outils d’organisation (Agenda du Sportif, cahier d’entraînement Track N’Run, …) au quotidien pour les sportifs de tout niveau.
