12 mai 2023
Courir, bouger c’est bien mais comprendre pourquoi tu le fais, c’est mieux !
Que tu t’entraînes pour le plaisir, la santé, le bien-être ou la compétition, pour te surpasser, tu le fais pour une bonne raison !
Ton cahier d’entraînement est l’expression de TON intention. C’est un recueil d’essais, d’efforts et d’exploits à transmettre ou à garder précieusement.
En écrivant ta pratique sportive, tu fais le choix de mettre du sens et d’engager également ton esprit.
C’EST UN OUTIL IMPORTANT ET EFFICACE POUR PROGRESSER !
Tenir un cahier d’entraînement présente de nombreux avantages pour les personnes qui comme toi, cherchent à améliorer leur condition physique, leurs performances sportives ou leur santé en général.
Sporganize te présente les 5 bonnes raisons pour lesquelles il est recommandé de tenir un cahier d'entraînement :
- Suivre tes progrès : En notant régulièrement les séances d’entraînement, on peut suivre ses progrès et constater les améliorations. Cela peut aider à maintenir la motivation et à se fixer des objectifs réalisables.
- Établir des plans d’entraînement : En enregistrant les types d’exercices, les séries, les répétitions, les temps de repos, etc., on peut établir des plans d’entraînement efficaces et adaptés à ses objectifs.
- Apprendre de ses erreurs : En relisant ses notes, on peut se rappeler de la façon dont on a réalisé un exercice et éviter ainsi de faire des erreurs de posture ou d’exécution lors des prochaines séances.
- Gérer les blessures : En notant les blessures et les douleurs ressenties lors des séances, on peut ajuster l’entraînement en conséquences et éviter d’aggraver la situation.
- Suivre son hygiène de vie : En ajoutant des informations sur son sommeil, son hydratation et ses habitudes alimentaires, on peut suivre sa consommation de nutriments et ajuster son régime alimentaire en conséquence ou encore expliquer par certains facteurs du quotidien comme l’hygiène de vie, l’impact sur ses performances.
En résumé, tenir un cahier d’entraînement peut aider à améliorer la performance, la motivation et à prévenir les blessures en suivant ses progrès et en ajustant son entraînement en conséquence.
Tu peux retrouver notre cahier d’entraînement running Track N’ Run sur https://sporganize.fr/produit/track-n-run/
Tu peux aussi voir l’Agenda du Sportif, notre agenda d’organisation destiné au quotidien des sportifs sur https://sporganize.fr/produit/agenda-du-sportif/
